แนวคิด 15 ข้อ ที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น
1 ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย
เวลาเช้า ไม่รีบร้อนวุ่นวาย ส ม อ ง ป ล อ ด โ ป ร่ ง
คิดถึงสิ่งดีๆ ที่จะเจอ ในแต่ละวัน
แถมยังมีเวลา ไปทำ อ ย่ า ง อื่น ได้เยอะแยะ
2 ออกกำลังกาย
ออกกำลัง การวันละ 30 นาที การออก กำลังกายจะทำให้
ร่ า ง ก า ย ห ลั่ ง ส า ร แห่งความสุขออกมา ชีวิตจะดีขึ้น
เห็นได้ชัด เพราะ สุ ข ภ า พ ที่ ดี นำมาซึ่งสิ่งดีดีในชีวิต
3 เลือกรับแต่สิ่งดีดี
อ่ า น ห นั ง สื อ ดีดี ฟังคำพูดดีดี รับรู้เรื่องราวดีดี
และเรื่องราวที่ดี จะสร้างมุมมอ และทัศนคติที่ดี ให้กับเรา
4 พูดดีดีกับตัวเอง
อ ย่ า มัวแต่พูดดีกับตัวอื่น จนลืมพูดสิ่งดีดี กับตัวเอง
คำพูดที่ดีคือพื้นฐาน ความแข็งแกร่ง ของจิตใจ
5 มองเห็นข้อดีของตัวเอง
เหรียญมีสองด้าน อ ย่ า โฟกัส แต่สิ่งไม่ดี
จนลืมสิ่งที่ดีที่ มีในตัวเรามุมมอง เปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน
6 มีเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง
ลดการใช้โซเชี่ยล สักวันละ 30 นาที ให้เวลาตัวเอง
ทบทวน ความคิด และสิ่งที่เกิดขึ้น
7 มองให้เห็นความโชคดี
ตีความ ทุกเรื่องในชีวิต ให้เป็นความโชคดี
เมื่อ ความคิดเปลี่ยน ความรู้สึก
เปลี่ยนชีวิตคุณ ก็จะเปลี่ยนไปด้วย
8 แบ่งเวลาให้กับสิ่งที่รัก
สิ่งที่รักจะ เป็นแรงผลักดัน ให้ชีวิตมี พ ลั ง
และมีความกระตือรือร้น จะทำอะไร ก็จะเกิดผลลัพธ์ ที่ดีในที่สุด
9 ทบทวนเป้าหมาย
อ ย่ า มีแต่เป้าหมาย แต่ไม่เคยทบทวน ว่าวันนี้เราอยู่ใกล้
เป้าหมายมากน้อย แค่ไหนทบทวนเพื่อ ก ร ะ ตุ้ น และแก้ไข มันอยู่เสมอ
10 เขียนสิ่งที่ต้องทำ
ไปเที่ย วยังต้องวางแผน ทำไมการใช้ชีวิต ถึงไม่วางแผน
เขียนสิ่ง ที่ต้องทำในแ ต่ละวันลงไป
แล้วเราจะรู้ว่า อะไรควรทำ อะไรต้องทำ
11 ให้ความสำคัญกับสิ่งจำเป็น
อ ย่ า เสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น ที่ ผ่ า น มา ไม่ใช่ว่าเราไม่เก่ง เพียงแต่เราไปมัวเสียเวลา
กับสิ่งที่ไม่ใช่ จนทำให้เราไม่มีเวลาให้ กับสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเอง
12 ท า น อ า ห า ร ที่มีประโยชน์
กิน อ ย่ า ง ไรก็เป็นอย่ างนั้น ลด ละ เลิก อ า ห า ร ที่ไม่ดีต่อ สุ ข ภ า พ
13 อ ย่ า มัวแต่คิด ให้รีบลงมือทำ
หลายคนตั้งใจ ทำอะไรสัก อ ย่ า ง แต่ก็ยัง ไม่เริ่มทำสักที
ผลัดไปเรื่อยๆ แล้วเมื่อไหร่ จะถึงเป้าหมาย
14 ให้เวลากับครอบครัว
เพราะครอบครัว คือ สิ่งที่สำคัญที่สุด จงให้เวลากับ ครอบครัวให้มาก
อ ย่ า ให้ความสำคัญ กับสิ่งอื่น จนลืมคนในครอบครัว
15 ไม่นอนดึก
เหน็ดเหนื่อย ทั้งวันแล้ว ร่ า ง ก า ย ต้องการพักผ่อน ควรชาร์จแบตให้เต็มที่
เพื่อ สุ ข ภ า พ ที่ดี และทำให้ ไม่เเก่เร็วอีกด้วย
ขอขอบคุณที่มา แ บ่ ง ปั น ส า ร ะ, staylifeth
