เทคนิค 8 ข้อ ฝึกให้เป็นคนที่ใจเย็น ช่วยให้ชีวิตราบรื่น
1 ร อ ย แ ผ ล เป็นคือสัญลักษณ์ ของความแข็งแกร่ง
อ ย่ า รู้สึกอาย กับรอยแ ผ ล เป็นที่เกิดขึ้น รอย แ ผ ล เป็นหมายถึง
ความ เ จ็ บ ป ว ด ที่จบลงไปแล้ว ซึ่งหมายความว่า คุณสามารถเอาชนะ
ความ เ จ็ บ ป ว ด เรียนรู้บทเรียนเติบโต แข็งแกร่ง และก้าวไปข้างหน้าได้
แ ผ ล เป็น คือรอยสัก แห่งชัยชนะ ที่น่าภาคภูมิใจ อ ย่ า ให้ แ ผ ล
เป็นจับคุณเป็นตัวประกัน และใช้ชีวิต อยู่ในความกลัว คุณไม่อาจทำให้
รอย แ ผ ล ที่ เกิดขึ้นหายไปได้ แต่คุณสามารถ เปลี่ยนวิธีในการมองได้
มันเป็นแค่สัญลักษณ์ ของความแข็งแกร่ง และไม่ เ จ็ บ ป ว ด อีก ต่อไปแล้ว เท่านั้นเอง
2 ทุกสิ่งในชีวิตไม่จีรังยั่งยืน
ทุกครั้งที่ฝนตก ก็ต้องมีหยุดทุกครั้ง ที่คุณ เ จ็ บ ก็ต้อง รั ก ษ า
หลังจากความมืด ก็ยังมีความสว่าง อยู่เสมอแม้ว่าจะรู้อยู่แล้ว
แต่คุณก็ยังลืม อยู่ดีและกลับเชื่อว่า กลางคืน จะคงอยู่ตลอดไป
ไม่มีอะไรหรอก ที่จะคงอยู่ตลอดไป ดังนั้นทางที่ดี คุณควรสนุกไป
กับมัน อ ย่ า ไปกังวลกับสิ่งที่ เ ล ว ร้ า ย เพราะมันไม่อยู่กับเราไป
ตลอดกาล หากชีวิตมันขลุกขลักก็ ไม่ได้แปลว่า คุณไม่มีสิทธิหัวเราะ
หากมีบางสิ่งรบกวนใจ ก็ไม่ได้หมาย ความว่า คุณยิ้มไม่ได้ทุกช่วงเวลา
คือจุดเริ่มต้น และจุดจบคุณยังมีโอกาส อยู่ในทุกวินาที เพียงแค่ยอมรับ และทำให้ดีที่สุดก็พอ
3 การคิดลบของคนอื่น ไม่ใช่ปัญหาของคุณ
จงคิดบวก ท่ามกลางผู้คนรอบตัว ที่มีความคิดในแง่ลบยิ้มหวาน
เมื่อคนอื่น ทำให้ ทุ ก ข์ นี่คือวิธีที่ง่าย ในการ รั ก ษ า ความกระตือรือร้น
และมุ่งมั่น หากเจอใคร ที่ปฏิบัติไม่ดีต่อ คุณจงเชิดเข้าไว้
อ ย่ า เก็บเอาความ แ ค้ น มาเปลี่ยนแปลง ตัวคุณเพียงเพราะไม่เป็นที่ประทับใจ
ของคนอื่น แต่จงเปลี่ยนหาก มันทำให้คุณกลาย เป็นคนดี และมีอนาคตที่สดใสขึ้น
คุณควรกังวลเรื่องของตัวเอง ก่อนที่จะไปกังวล เรื่องความคิดของคนอื่น
ความแข็งแกร่ง ย่อมมาจากการเอาชนะ สิ่งที่คนอื่น คิดว่า เป็นไปไม่ได้ชีวิตคนเรา
เกิดมาครั้งเดียว และ ต า ย ครั้งเดียวดังนั้น ทำในสิ่งที่
คุณมีความสุข และอยู่กับใครก็ได้ ที่ทำให้คุณยิ้ม
4 ความเ จ็ บ ป ว ดเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต
บางครั้งที่ประตูชีวิตปิด เพราะได้เวลา ที่ต้องก้าวไปข้างหน้าแล้ว
แต่เรามักไม่ก้าว ออกมานอกจากว่ามี สถานการณ์บังคับ บางครั้ง
ก็เป็นเรื่อง ย า ก ที่จะเตือนตัวเอง ว่าไม่มีความเ จ็ บ ป ว ดใดที่ได้มาโดยไร้เหตุผล
จงเดินออกมา จากสิ่งที่ ทำ ร้ า ย คุณซะ แต่ อ ย่ า ลืมบทเรียน จากประสบการณ์
เหล่านั้นการที่ คุณต่อสู้ไม่ได้ หมายความว่า คุณจะต้องล้ม เหลวทุกคน
ต่างยอมต่อสู้ เพื่อให้ได้มาซึ่งความสำเร็จ สิ่งที่ดีย่อมต้องใช้ เวลาความอดทน
และความคิดเชิงบวก อาจจะช้าสักหน่อย แต่สุดท้ายความสำเร็จ
ก็ต้องมา อ ย่ า ง แน่นอน จำไว้ว่าความเ จ็ บ ป ว ด มี 2 แบบ
แบบ แรกคือความเ จ็ บ ป ว ด ที่ทำร้ า ยคุณ และแบบที่สองคือความเ จ็ บ ป ว ด
ที่เปลี่ยนแปลงคุณ อ ย่ า ง ไรก็ตาม คุณต้องยอมรับมันให้ได้เพราะ
ความเ จ็ บ ป ว ดทั้ง 2 แบบนี้ จะช่วยให้จิตใจ ของคุณกล้าแกร่ง
5 การกังวล และการบ่นไม่ได้ช่วยอะไร
ใครก็ตามที่เอาแต่บ่นมัก ไม่ค่อยประสบความสำเร็จ การ พ ย า ย า ม
ที่จะทำอะไร แล้วล้มเหลว ย่อมดีกว่าการไ ม่ พ ย า ย า ม ทำอะไรเลย
ต่อให้คุณพ่ายแพ้ ชีวิตก็ยัง ไม่จบแค่นั้น แต่มันจะจบ ถ้าคุณเอาแต่บ่น
โดยที่ไม่ทำอะไรเลยต่างหาก หากคุณยังเชื่อมั่น ในสิ่งนั้นก็จงทำต่อไป
อ ย่ า ให้เงาของ อดีตมาบดบังก้าวไป สู่อนาคต ลงมือทำและเรียนรู้
ที่จะปรับปรุงแก้ไข พ ย า ย า ม สร้างโอกาส และ อ ย่ า มองย้อนกลับไป
เด็ดขาดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงจำไว้ว่าความสุข ที่แท้จริงจะเกิดขึ้น เมื่อคุณหยุดบ่นถึงปัญหา
6 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีที่สุด คือการทำต่อไป
อ ย่ า กลัวที่จะถอยหลัง คุณสามารถลองใหม่ ได้อีกครั้ง รักใหม่
ได้อีกครั้ง เริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อีกครั้ง และฝันใหม่ ได้อีกครั้งบทเรียนที่ดี
ที่สุดของชีวิต มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ เ ล ว ร้ า ย ที่สุดชีวิต เป็นเรื่องย าก
แต่คุณต้องรู้จัก อดทนและค้นหา ความแข็งแกร่ง ที่จะทำให้หัวเราะ
ได้ทุกวัน ค้นหาความกล้า ที่ทำให้รู้สึกแตกต่างแต่งดงาม
และทำให้คนอื่น หัวเราะตามไป ด้วย
7 อะไรจะเกิดก็ปล่อยให้มันเกิด
คุณไม่สามารถบังคับ สิ่งใด ให้เกิดขึ้นได้ แต่คุณสามารถต่อสู้
เพื่อให้ ผ่ า น พ้น เรื่องบ้า ๆ นี้ ไปได้เพียงปล่อยทุก อ ย่ า ง ให้เป็นไปตาม ธ ร ร ม ช า ติ
ก็พอสุดท้าย แล้วชีวิต ก็คือการเชื่อ ในสัญชาตญาณ การคว้าโอกาส
การสูญเสีย และการค้นพบ ความสุขอีก ทั้งความทรงจำที่น่าจดจำ
และเรียนรู้ ผ่ า น ประสบการณ์ ทุก อ ย่ า ง ล้วน เป็นการเดินทาง
อัน ย า ว นานคุณควร หยุดความกังวล ความสงสัย และการคาดเดา
ในทุกจังหวะ ของเส้นทางจงใช้ชีวิต อ ย่ า ง มีสติ และคิดในแง่บวก
คุณอาจไม่ได้จบลง ตรงที่คุณต้องการไป แต่สุดท้ายคุณ ก็จะไปถึง จุดที่คุณ ต้องการเป็น
8 ทุกการต่อสู้คือการก้าวไปข้างหน้า
ในชีวิตของคนเราความอดทน ไม่ได้เกี่ยวกับการรอ แต่เป็นความสามารถ
ในการมีทัศนคติที่ดี ทำงานหนักเพื่อเติมฝันของตัวเอง คุณต้องทุ่มเท
กำลังกาย และเวลาไม่เช่นนั้นคุณจะไม่มีเป้าหมาย ในการเริ่มต้น
ซึ่งอาจหมายถึง การสูญเสีย ความมั่นคง และความสะดวกสบาย
ใ นบางโอกาสไป แต่หากคุณต้อง การทำคุณก็จะทำ แม้ว่าจะล้มเหลว
หรือถูกปฏิเสธ ดังนั้น หากคุณกำลัง พ ย า ย า ม ก็จงไปให้สุดทาง
ไม่มีความรู้สึกใดที่ดี ไปกว่าการรู้ความหมายของ คำว่า การมีชีวิตอยู่
ขอขอบคุณที่มา l i f e i n – h u g, wansukth
