ใช้ชีวิตให้มีสุข ต้องเลิกทำ 6 สิ่งนี้
1 เลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในอินสตาเเกรม
ในยุคนี้ในโซเชียลมีเดีย มีแต่การโชว์เรื่องชีวิตดีๆ หลายๆ คนทำแบบนั้น
จนทำให้เราต้อง หันกลับมามองตัวเอง แล้วพบว่าเราไม่มีเรื่องดีๆ
จะลงบ้างเลย Ibinye Osibodu-Onyali นักบำบัดเกี่ยวกับครอบครัว
และการแต่งงาน กล่าวว่า การที่คุณเปรียบเทียบชีวิต ตัวเองกับภาพภาพหนึ่ง
พร้อมแคปชั่นที่ดูดี ถือเป็นใช้เวลาในชีวิตไป อ ย่ า ง เปล่าประโยชน์
แทนที่จะมัวมาทำอะไรแบบนี้ ควรหันไปสนใจ คนที่คุณใส่ใจจริงๆ
ในโลกโซเชียลดีกว่า ส่งข้อความส่วนตัวไปหาเขา ขอคำแนะนำจากเขา
หาที่ปรึกษาจริงๆ ซึ่งมันดีกว่า การมามัวอิจฉาเขา
2 อ ย่ า ให้ความกลัวมาขวางหากคุณ อ ย า ก จะทำอะไรสัก อ ย่ า ง
Anthony Freire ผู้อำนวยการ และผู้ก่อตั้ง
The Soho Center for Mental Health Counseling ในนิวยอร์ก
กล่าวว่า หากต้องการ กำจัดความกลัว เขินอาย และความรู้สึกผิด
คุณต้องกล้า เผชิญหน้ากับมัน ความรู้สึกเหล่านั้น มันเป็นเพราะ
คุณคอยบอกตัวเอง อ ย่ า ง นั้นจึงทำให้รู้สึกกลัว เขินอาย หรือรู้สึกผิด
3 กังวลในเรื่องที่คุณควบคุมไม่ได้
มันเป็นไปไม่ได้ หากจะแนะนำว่าให้เลิกคิดเลิกกังวล เพราะมันเป็นหนึ่ง
ในความรู้สึกที่ในชีวิตนี้ต้องมี แต่ลองจดจ่ออยู่กับปัญหา ที่เราแก้ไขได้ดีกว่า
ถ้าคุณกำลังมีปัญหา ลองเขียนเป็นข้อๆ ใส่กระดาษแล้วดูว่า อันไหนที่เราแก้ไขได้
และอันไหนที่เรา ไม่สามารถแก้ไขได้ ลงมือแก้ไขอันที่เราแก้ไขได้ แล้วก็พัก
มันคงจะ ย า ก สักหน่อย ที่จะเปลี่ยนความคิด แต่ฝึกไปเรื่อยๆ คุณจะกังวลน้อยลง
Osibodu-Onyali กล่าว หรืออีกทางหนึ่งคือ ถ้าคุณไม่สามารถจัดการได้เอง
คุณควรจะปรึกษาคนที่ คุณคิดว่าจะช่วยคุณแก้ปัญหาได้ ไม่เช่นนั้น
คุณอาจจะ กลายเป็น โ ร ค เครียดได้
4 กำจัดความขุ่นเคืองหรือความคับข้องใจเก่าๆ
มีการวิจัยพบว่าความ คับ แ ค้ น ห รือการโกรธที่ นานเกินจำเป็นส่งผลเสีย
ต่อสุขภาพกายและใจ นี่เป็นโอกาสดีที่จะ ปล่อยเรื่องเหล่านั้นไป
เช่น แก้ไขความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด หรือตัดปัญหากับความสัมพันธ์
ที่ไม่สามารถ ก ู้คืนได้ คุณสามารถเลือกที่จะก้าวไปข้าง หน้าแล้วปล่อยวาง
5 มัวแต่สนใจว่าใครคิดยังไงกับคุณ
มีประโยคที่กล่าวว่า ใครจะคิดยังไงกับคุณก็ช่าง นั่นไม่ใช่เรื่องของคุณ
เราต้องรู้ว่าตัวเราเองมีคุณค่ายังไง และต้องไม่ถูกครอบงำ ด้วยความคิดของคนอื่น
สนใจเฉพาะคนที่คุณรัก คนที่คุณแคร์ และคนที่เคารพในตัวคุณ เพราะเราไม่สามารถทำให้ทุกคนชอบเราได้
6 อ ย า ก เป็นคนที่ถูกเสมอในทุกความขัดเเย้ง
ใครๆ ก็ อ ย า ก เป็นผู้ชนะในการโต้เถียง แต่การคิดแบบนั้น
ยิ่งเพิ่มความเครียดโดยไม่จำเป็น คุณควรจะปล่อยมันไป เพราะใครๆ
ก็ อ ย า ก จะชนะทั้งนั้น คุณต้องเสียเวลาสู้กับอีกฝ่าย โดยเปล่าประโยชน์
เพราะพอเรื่องราวจบลง คุณก็จะต้องมานั่งทบทวน สิ่งที่เกิดขึ้นไปทั้งหมด
อาจจะโทษตัวเอง ที่พูดแรงเกินไป สุดท้ายก็จบที่การขอโทษ
ทางที่ดีคือคุณควรจ ะหาวิธีแก้ไขปัญหาร่วมกัน ไม่ใช่มาเอาชนะกัน
ขอบคุณที่มา จาก sanook
