ถ้าเลิกคิด 9 สิ่งนี้ ชีวิตของคุณจะมีความสุขขึ้นมาก
1 ตัดสินคนอื่น รวมถึงตัวเอง
การเอาแต่โทษคนนั้น คนนี้ รวมถึงโทษตัวเอง เป็นหนทางตัดตรง
ไปสู่ชีวิตที่ไม่มีความสุข นักจิตวิทย าบอกกับเราว่า การคิดลบ
และการตัดสินคนอื่น เป็นอุปสรรคชิ้นโตที่คอยขัดขวาง ประสิทธิภาพ
ในการทำงานของเรา ทางแก้คือเราต้องเลิกโฟกัส แต่จุดอ่อนของตัวเอง
และหันมาพัฒนา จุดเด่นของเราดีกว่า มันก็ไม่ได้ผิดที่เรา จะวิพากษ์วิจารณ์
หรือไม่เห็นด้วย กับความคิดของใครๆ แต่ถ้าเรายังเก็บ เรื่องเหล่านั้น
มาใส่ใจ สุดท้าย คนที่ต้อง อึดอัด จนไม่มีความสุข ก็คือเรานั่นเอง
2 เสียใจซ้ำๆ กับเรื่องในอดีต
ใครๆ ก็ต้องเคยทำผิด แต่อย่ าปล่อยให้ความผิด ในอดีตเหล่านั้น
วนเวียนรบกวนจิตใจเรา สิ่งดีที่สุดที่เราทำได้ ก็คือ เรียนรู้จากข้อผิดพลาดนั้น
หรือหากเรารู้สึกว่า ตัวเองทำให้ใครสักคนรู้สึกแย่ ก็ขอโทษ แล้วปล่อยวางความ
รู้สึกนั้นไป อย่ าเอาแต่ รู้สึกผิดและเสียใจ ซ้ำๆ กับเรื่องราวที่ผ่ านไปแล้ว
3 กังวล หรือกลัวสิ่งที่ไม่คุ้นเคย
บางครั้งเราก็กังวล หรือกลัว สิ่งที่เราไม่คุ้นเคย แต่อย่ าลืมว่า
มีสิ่งดีๆ หลายอย่ างที่เราจะไม่มีวันได้สัมผัส
หรือเรียนรู้ หากเราไม่ก้าวออกจาก สถานการณ์ที่เคยชิน
หากอย ากจะลองทำสิ่งใหม่ๆ แต่ยังลังเลอยู่ ละทิ้งความลังเล
แล้วลอง ทำดูสักตั้ง ไปเลยค่ะ
4 เห็นคนอื่นได้ดีไม่ได้
พื้นฐานชีวิต ของเราไม่เท่ากัน การรู้สึกอิจฉา ที่คนอื่นๆ ชีวิตดีกว่าเรา
คือการบั่นทอน ความสุขของตัวเอง โดยไม่เกิดประโยชน์ใดๆ
คนเดียวที่เรา ควรนำมาเปรียบเทียบ คือตัวเราในวันก่อนๆ ขอให้นึกไว้ว่า
ชีวิตของคนบางคน ที่เหมือนจะราบรื่น เฟอร์เฟ็คนั้น ไม่ได้เป็นอย่ าง
ที่เราเห็นตลอดเวลา ลองเปลี่ยนความรู้สึกแย่ๆ เวลาที่เห็นคนอื่นมีชีวิตดีๆ
มาแสดงความยินดี กับความสำเร็จของเขาดูบ้าง มองหาแรงบันดาลใจ
จากชีวิตของเขา และเรียนรู้จาก เรื่องราวนั้น
5 ชอบควบคุมชีวิตคนอื่น
การเอาแต่สั่ งให้คนต่อใครทำอะไร เพียงเพราะเรารู้สึก ว่ามันไม่ได้อย่ างใจ
หรือคิดว่าตัวเอง เท่านั้นที่เป็นฝ่ายถูก เป็นต้นเหตุของความสัมพันธ์
ที่รอวันร้าวฉาน แถมยังมีแต่จะเพิ่มความเครียดให้คนอื่นๆ รวมถึงตัวเอง ควรรู้ว่า
เราไม่สามารถ ควบคุมอะไรได้ทุกอย่ าง แบ่งความรับผิด ชอบให้คนอื่นบ้าง
อย่ าแบกทุก อ ย่ า ง ไว้เพียงคนเดียว หากรู้สึกเครียด กังวลที่อะไรๆ
ก็ไม่เป็นไปตามที่คิด ลองหาทางออกด้วยการ ผ่อนคลายอารมณ์ ไปฟังเพลง
หรือทำกิจก ร ร มผ่อนคลาย อ ย่ าง อื่นแทนค่ะ
6 ติ ด โซเชียลมีเดีย
ถือเป็นอาการ ยอดฮิตในยุคนี้ไปซะแล้ว สังเกตตัวเองกันนิด
ตอนตื่นนอนเช้าๆ เราหยิบมือถือ มาดูเป็นสิ่งแรกๆ เลยใช่หรือไม่
คนที่ติดโซเชียล มักจะนึกถึงแชทที่ค้างคา การรีทวิต ข่าว ส า ร
คอมเม้น รวมไปถึงยอดไลท์ พูดได้ว่าสิ่งเหล่านี้ ยึดครองพื้นที่
ในหัวเราไปแล้ว แทนที่จะไปทำเรื่อง อื่นที่สำคัญกว่า
หากเรายังต้อง ทำงานบนโซเชียลเวิร์ด เราอาจจะต้องปรับตัว
ด้วยการปิด notifications ไปบ้าง และกันมา
ให้เวลากับ สิ่งที่ชื่นชอบ เพื่อนและคนรอบข้าง
7 ติ ด ความเพอร์เฟ็ค
การมีวินัยและ เคร่งครัดกับ ตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ควรบีบคั้นตัวเอง
เพื่อความเพอร์เฟ็ค มากเกินไป ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์ พร้อมทุกอย่ าง
ทั้งเรื่องชีวิต เรื่องงาน ความรัก หรือคนรอบข้าง พย าย ามทำให้ดีที่สุด
แต่อย่ ายึดถือว่า ทุกอย่ างต้องออกมา สมบูรณ์ บางครั้ง สื่อต่างๆ
ก็เสนอภาพความสมบูรณ์ แบบให้เรามากจนเกินไป อย่ าลืมว่า
ในชีวิตจริงมีขึ้นก็มีลง หากเราเข้าใจจุดนี้ เราจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นค่ะ
8 กดดันจากความคาดหวังของคนรอบข้าง
แบบเดียวกับข้อที่ว่าด้วย ไม่มีสิ่งไหนเฟอร์เฟ็ค เรามีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิต
ในแบบที่เราคิด เรารับฟังสิ่งที่คนรอบข้าง เช่นเพื่อน คนรัก
หรือครอบครัวบอกได้ แต่การตัดสินใจสุดท้าย เป็นของเรา
หยุดเครียดกับ ความคาดหวังของ สังคมได้จะดีที่สุด
9 ติ ด อยู่ในความสัมพันธ์แย่ๆ
การตัดใจปล่อยมือ จากความสัมพันธ์ที่มีร่วมกับ ใครสักคนอาจเป็นเรื่องย าก
แต่ใครก็ตาม ที่อยู่เคียงข้างเรา ควรจะเป็นคนที่ หยิบยื่นความรู้สึกดีๆ
และความสุขมาให้เรา หากวันหนึ่งเขา ทำให้เรา เ จ็ บ ช้ำ
และผิดหวังซ้ำๆ เราก็ควรเรียนรู้ที่จะหยุด ความสัมพันธ์นั้นเ สี ย ชี วิ ต
นี้จะดีไม่ดี จะสุขหรือไม่สุข มันไม่ได้อยู่กับใคร มันขึ้นอยู่ที่ คุณจะเลือกเอง
ขอขอบคุณที่มา goodlifeupdate, staylifeth
