4 นิสัยเลิกทำได้ คุณจะแกร่งและโตขึ้น
1 เลิกโทษคนอื่น
เวลารู้สึกไม่สบอารมณ์ เรื่องความสัมพันธ์ กับคนอื่น
สาเหตุใหญ่มักมาจาก การที่ต้องอาศัย คนอื่นเมื่อเราเริ่มพึ่งพา
คนอื่นเมื่อไร พอไม่มีคนนั้น อนาคตของตัวเองก็จบสิ้น
หมายความว่าชีวิต ของตัวเองจะเป็น ไปในทิศทางไหน
ก็ขึ้นอยู่กับคนอื่นเป็นหลัก ทางที่ดีควรเปลี่ยน จากการพึ่งพาคนอื่น
เป็นเรียนรู้จากคนอื่น จะดีเสียกว่าคนที่พึ่งพา คนอื่นเป็นประจำ
มีแนวโน้มเป็นคนชอบ โทษคนอื่นหางานทำไม่ได้ ก็โทษโรงเรียน
งานไม่ราบรื่นก็โทษหัวหน้า โทษเพื่อนร่วมงานฯลฯ การโทษคนอื่น
ไปเสียทุก อ ย่ า ง อาจเป็นเรื่องง่าย แต่สุดท้ายจะ กลายเป็นว่าตัวเอง
ถูกคนอื่นควบคุมหาก อ ย า ก เข้มแข็ง และแข็งแกร่งขึ้น ง่ายนิดเดียว
แค่คิดด้วยตัวเอง ตัดสินใจด้วยตัวเอง และรับผลจากการตัดสินใจ
นั้นด้วยตัวเอง และรับผลจาก การตัดสินใจนั้นด้วยตัวเอง
คนที่ชอบพึ่งพาคนอื่นคือ คนที่ไม่คิดเอง ไม่ตัดสินใจด้วยตัวเอง
ทำให้ต้องไหลไปตาม คำพูดของคนอื่น ต้องพึ่งพาคนอื่น
และไม่มี ทางที่จะเข้มแข็ง และยืนหยัดได้
2 เลิก ทุ ก ข์ ใจเรื่องป ม ด้ อ ย
ถ้ามัวแต่ ทุ ก ข์ ใจเรื่องปมด้อย ก็อาจเกิดข้อเสียได้ เช่นคำว่า
คน อ ย่ า ง ฉันทำไม่ได้หรอก และนิสัยนี้ทำให้กลายเป็น คนที่ดูถูกคนอื่นว่า
หมอนั่นก็ทำไม่ได้หรอก ลองนำปมด้อย ของคุณมาเป็นอาวุธ
ดังเช่นคนต่อไปนี้บางคน กลุ้มใจที่ตัวเองผิวแห้ง จึงเปิดกิจการร้านเสริมสวย
บางคนลำบากที่ตัวเอง เป็นผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง จึงเปิดร้านออนไลน์
ขายผลิตภัณฑ์แก้ภูมิแพ้ คนที่ อ ย า ก แต่งงาน แต่ไม่มีโอกาสได้เจอ
ผู้คนก็จัด กิ จ ก ร ร ม หาคู่คนที่เคย ทุ ก ข์ ร้อน จากการ ห ย่ า ร้าง
ก็เปิดบริษัทที่ปรึกษา ด้านการ ห ย่ า ร้างจริงๆแล้ว ปมด้อยที่คุณกังวล
จะช่วยสร้างตลาด ใหม่ได้ไม่ว่าจะวิกผม การปลูกผมการลดน้ำหนัก
เสริมสวย หรือเรียนภาษาอังกฤษ ทั้งหมดล้วนเป็นธุรกิจที่เกิด จากปมด้อยด้วยกันทั้งนั้น
ปมด้อยที่นำไปสร้าง เป็นธุรกิจได้นั้นคนส่วนใหญ่ คงรู้สึกว่าไม่น่าทำได้จริง
แต่จริงๆแล้วปมด้อยก็เป็นสิ่งที่ เราคิดไปเองคนส่วนใหญ่ ไม่ได้สนใจขนาดนั้น
ลองบอกกับเพื่อนว่า ช่วงนี้รู้สึกอ้วนขึ้นฝ่ายก็ตอบ ผ่ า น ๆ ว่าเหรอ ก็คงใช่มั้ง
หรือถ้าบอกว่าช่วงนี้ผมหงอก ขึ้นเยอะจังอีกฝ่ายก็ตอบแค่ อายุสามสิบกว่าก็งี้แหละ
คนอื่นไม่ได้มอง หรือสนใจเราเหมือน อ ย่ า ง ที่กังวลขนาดนั้น
อ ย่ า งปมด้อยที่ พูดไปก่อนหน้านี้ทุกคนก็คงแค่รับรู้ และไม่ได้ใส่ใจ
เป็นพิเศษทุก อ ย่ า ง มีสองด้าน เรื่องที่คุณคิดว่าเป็นจุดอ่อน ก็สามารถเปลี่ยนเป็นจุดแข็งได้
3 ทิ้งเรื่องกังวลใจ
แต่ละคนมีเรื่องที่ต้อง กังวลแตกต่างกันไป เช่น เรื่องงาน เงิน
การแต่งงาน ชีวิตหลักเกษียณ การประชุมสัปดาห์หน้า
หรือการพรีเซ้นต์ งานใหญ่กับลูกค้า แต่เรื่องส่วนใหญ่ถึงจะกังวลไป
ก็ไม่มีประโยชน์เพราะ เป็นอนาคตที่ยัง ไม่เกิดขึ้นและไม่รู้ว่า
จะเป็น อ ย่ า ง ไรความกังวล กับเรื่องที่ยังไม่เกิด ก็เป็นแค่การคิดไปเอง
ซึ่งทำให้เสียเวลา และพลังใจไม่ช่วยให้เติบโต การจะขจัดความกังวลได้
นั้นมี แต่ต้องลงมือทำ อ ย่ า ง เป็นรูปธรรมเท่านั้น วิธีขจัดความกังวล
ว่าจะพรีเซ้นต์งาน ได้ดีหรือเปล่ามีเพียง การฝึกซ้อมเตรียมเอก ส า ร
ให้พร้อมคาดเดาหัวข้อที่ น่าจะโดนสอบถามล่วงหน้า ให้ทุกคนช่วยคอมเมนต์
แล้วแก้ไขฝึกซ้อมซ้ำๆ ให้พูดได้โดยไม่ต้อง มอง เ อ ก ส า ร รวมถึง
กิ ริ ย า ท่าทางและการใช้มือ เพื่อดึงดูดความสนใจ แต่ถ้านึกวิธีจัดการ
อ ย่ า ง เป็นรูปธรรมไม่ออก แสดงว่าความกังวลนั้น ยังคลุมเครือ
แค่รู้สึกกังวลเฉยๆแต่จับ ความรู้สึกได้ไม่แน่ชัดว่า กังวลเรื่องอะไร
แบบนี้ย่อมนึกวิธีแก้ไข ไม่ออกความกังวล ก็ไม่มีทางหายไป
ดังนั้นหาให้เจอชัดๆ ก่อนว่ากังวลเรื่องอะไร ถ้ากังวลเรื่องสุขภาพ
ให้เปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต เลือกกินอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อม ที่ทำให้เครียดเกินไป เมื่อเจอแนวทาง
ไปสู่การปฏิบัติ อ ย่ า ง เป็นรูปธรรมเราก็หาวิธีแก้ไข แล้วลงมือทำทีละ อ ย่ า ง
แม้จะขจัด ความกังวลไม่ได้ทั้งหมด แต่สามารถบรรเทาลงได้
4 เลิกโทษตัวเอง
การโทษตัวเองเป็นกับดัก เพราะบางครั้งทำให้ เรามัวแต่คิดว่า
เรานี่แย่ขนาดไหน พอตำหนิตัวเองว่า เราแย่มากที่ไม่ระมัดระวังให้ดี
หรือ สื่ อ ส า ร ได้แย่ อ ย่ า ง นี้ เราคงไม่มีทาง ประสบความสำเร็จหรอก
มีแต่ทำให้ ทุ ก ข์ ใจมากขึ้น เมื่อไม่ยอมรับ ตัวเองมาขึ้นเท่าไหร่
เราจะตั้งขีดจำกัดว่า ยังไงเราก็ทำได้แค่นี้ และหาเหตุผล
แก้ตัวให้ตัวเองไม่ต้องทำ การโทษคนอื่นไม่ ทำให้ตัวเองเติบโต
แต่การเอาแต่ ตำหนิตัวเอง อ ย่ า ง เดียว ก็ย า ก ที่จะก้าวไปข้างหน้า
ได้ทำให้เมื่อต้องเจอกับ สถานการณ์แบบเดียวกันอีก ก็จะตื่นกลัวมากเกิน
ความจำเป็นต่อให้มี ศักยภาพพอจะ ก้าวข้ามสิ่งนั้นจริงๆ
แต่ก็อาจทิ้งโอกาส ของตัวเองเพราะคิดว่า ไม่น่าจะไหวเมื่อก่อนเรา
ก็ทำไม่ได้นี่แต่ถ้า นิ ย า ม ความสำเร็จเฉพาะตัวได้ ต้องใช้เกณฑ์ความรู้สึก
พึงพอใจว่าเป็นสภาพ ที่ตัวเราเองยอมรับได้ไม่ เสียใจภายหลัง
ทำให้เรารู้สึกพอใจมาก และมีรอยยิ้มเช่น บางคนพอใจกับการทำงาน
อ ย่ า ง บ้าคลั่งในขณะที่ บางคนกลับทำงานนิดหน่อย พอแค่ให้ตัวเองได้เที่ยว
และมีความสุขเลิกโทษตัวเอง ตั้งแต่วันนี้แล้วก้าวไปข้างหน้า อ ย่ า ง มีความสุขและเข้มแข็ง
ขอขอบคุณที่มา จาก dhammasawatdee
