15 สิ่งที่ทำให้คุณเข้าใจว่า ความสุขสงบ อยู่ใกล้ๆนี่เอง
1 เมื่อมีสุข ขอให้มองความสุข
รู้สึกกับความสุขแต่ให้เว้นที่ว่าง เอาไว้บ้างว่าความสุขนั้น ย่อมมีวันจากเราไปไม่ช้าก็เร็ว
2 เมื่อมี ทุ ก ข์ ขอให้มองความ ทุ ก ข์
แล้ววางจิตใจไว้เหนือ ทุ ก ข์ ทุ ก ข์ ส่วน ทุ ก ข์ เราส่วนเรายกจิตยกใจของเราขึ้น
จากความ ทุ ก ข์ ให้ได้ด้วยการกำหนดคความเป็นกลาง มองความ ทุ ก ข์ เหมือนเราไม่ได้เป็นผู้ ทุ ก ข์
3 ทำปัจจุบันตรงหน้า ระหว่างการใช้ชีวิต
ควรมีสติระลึกรู้ว่าขณะนี้ ตนเองกำลังทำอะไรอยู่ กำลังทำงานก็อยู่กับงาน
กำลังเดินก็อยู่กับการเดิน มองต้นไม้ให้เห็นต้นไม้ มองฟ้าให้เห็นฟ้าฟังเสียง
นกร้องก็ขอให้ได้ยินเสียงนั้น เหล่านี้คือการกำหนด ใจลงสู่ปัจจุบันทั้งสิ้น
4 ความ เ ล ว ที่ทำอยู่ควรละ ลด และเลิก
แต่ไม่ต้องโทษโกรธ เคืองตนเอง พ ย า ย า ม ควบคุมคำพูดการกระทำ
ของเราให้อยู่ในคุณงามความดี เพื่อไม่ให้สร้างความ เดือดร้อนให้ตนเองและผู้อื่น
5 ความดีที่มีอยู่ ควรเพิ่มพูน
ส่งเสริมให้งอกงามยิ่งๆขึ้นไป ภูมิใจในความเป็นคนดี ของตนแม้มันจะเป็นเพียง
ความดีเล็กๆแต่ ต้นไม้ใหญ่ก็เคยเป็น ต้นกล้ามาก่อนเช่นกัน
ควรสร้างเหตุปัจจัย ให้ความดีของ ตนได้เติบโตต่อไป
6 รักผู้อื่นให้มากขึ้น
ไม่เช่นนั้นเราก็ไม่ อาจรักตนเอง อ ย่ า ง ถูกต้องได้ ความรักนั้นจำเป็น
ต้องเรียนรู้ ผ่ า น การรักผู้อื่นจงรักผู้อื่น อ ย่ า ง ไม่เห็นแก่ตัว
จงให้โดยไม่หวังผลตอบแทน ฝึกตนเองให้เป็นผู้ให้ที่ให้เป็น
แล้วความรักที่เรางงๆ ยู่ ก็จะเดินไปสู่ความเป็น รักที่แท้จริงได้
7 ความคิดโหยหาอดีต
และความกังวลในอนาคตนั้น เป็นความคิดที่สูญเปล่า และเป็นโทษ
เสียเป็นส่วนใหญ่ ถ้าเป็นไปได้ควรคิดให้น้อย แทนที่ความคิดไร้ประโยชน์
เหล่านั้นด้วยการทำสมาธิ กำหนดลมหายใจ หรือการพิจารณาชีวิต
ในมุมที่สร้างสรรค์ เราต้องตระหนักว่า ความ ทุ ก ข์ คือก้อนความคิดที่สร้าง
มาจากเวลาที่นอกเหนือ จากปัจจุบันเมื่อเรารวมใจ ของเราลงสู่ปัจจุบัน
ได้เมื่อไหร่ทั้งอดีต และอนาคตก็จะไม่สามารถ ทำ ร้ า ย เราได้
8 ทำล า ยวงจร อุ บ า ท ของชีวิต
ด้วยการใส่ กิ จ ก ร ร มดีๆ เข้าไป เช่นการตื่นให้เช้าขึ้น กำหนดเวลากินอยู่หลับ
นอนขับถ่ายให้เป็นเวลา ใส่ตารางการออกกำลังกาย ลงไปบ้างทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
ให้จิตวิญญาณของตน ตระหนักถึงความเป็น ระบบระเบียบของชีวิต
อ ย่ า ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ เพราะนั่นอาจเป็น จุดเริ่มต้นของโ ร คซึมเศร้า
และปัญหา ทางใจอื่นๆ ที่จะตามมา
9 จงรักในหน้าที่ของตน
และ พ ย า ย า ม เชื่อโยงหน้าที่ ของตนไว้กับประโยชน์ ของผู้อื่นหรือประโยชน์
ของสังคมคิดให้ออกว่าหน้าที่ ของเราสามารถช่วยอะไร สังคมหรือผู้อื่นได้บ้าง
และ ข ย า ย ความรู้สึก นึกคิดตรงนั้นให้งอกงาม ในใจการงานของเรา
ก็จะเปลี่ยนจากการทำงาน เป็นการทำบุญ กลายเป็นคนที่มีใจ
และหน้าที่ อันเป็นกุศล อยู่ตลอดเวลา
10 ย้ำเตือนตนเองอยู่เสมอ
ว่าสิ่งต่างๆนั้นอยู่ด้วย เหตุปัจจัย อ ย่ า คาดหวังในผล แต่จงสร้างเหตุ
อ ย่ า คาดหวังในรักที่ดี แต่จงสร้างเหตุแห่งรักที่ดี อ ย่ า คาดหวังในความร่ำรวย
ให้มากเกินไปแต่จงสร้างเหตุแห่ง ความร่ำรวยให้เกิดขึ้นสิ่งนี้ เองคือการทำทุก อ ย่ า ง
ด้วยจิตว่างเมื่อทำทุก อ ย่ า ง ด้วยจิตว่าง ได้แล้วชีวิตก็จะพบกับหนทาง แห่งความดีงามและความสุขได้ง่ายขึ้น
11 มองไปรอบข้าง
ถามตนเองว่ามีใครบ้างที่มี ความหมายกับชีวิตของเรา มีใครบ้างที่มีบุญคุณ
กับชีวิตของเราบุคคลเหล่านี้ คือบุคคลที่เราต้อง ดูแลไม่อาจละเลย
ขอให้มองไปยังเขาเหล่านั้น แล้วถามตนเองว่า เราจะทำอะไรเพื่อเขาได้บ้าง
และลงมือทำทันที อ ย่ า ได้รีรอ เพราะเวลาไม่อาจ ย้อนคืนได้ใหม่
12 อ ย่ า พูดในสิ่งไม่ดี
อ ย่ า พูดโกหก อ ย่ า พูดความจริงที่ไร้ประโยชน์ อ ย่ า พูดจาทำลายน้ำใจบุคคลอื่น
อ ย่ า พูดจาดูถูกตนเอง และ อ ย่ า พูดอะไรที่ทำลายสังคม บุคคลและศาสนาที่ตนนับถือ
13 จงฝึกจิตใจของตน
ขัดเกลาจิตใจของตนด้วย การกระบวนการที่มีประสิทธิภาพ ฝึกคิด อ ย่ า ง เท่าทัน
ฝึกสมาธิฝึกกำหนดรู้ตามจริง เพราะชีวิตคือสิ่งไม่แน่นอน และไม่อาจคาดเดาได้
ดังนั้นเราจำเป็นต้อง เตรียมพร้อมในทุก สถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น
เราต้องเตรียมความแข็งแรง ของจิตใจไว้เพราะการทำใจ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับผู้ไม่เคยฝึกฝน
14 ขอขวัญที่ดีที่สุดคือ รอยยิ้ม กำลังใจ
และความจริงใจ จงแจกจ่ายของขวัญเหล่านี้ ไปยังผู้คนที่พบเห็นทำให้
เป็นนิสัยแล้วมิตรภาพดีๆ จะเกิดขึ้นใน ชีวิตของเราทุกวัน
15 ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น จงบอกตัวเองว่า สิ่งนั้นจะ ผ่ า น เราไปเสมอ
ไม่ว่าสุข ทุ ก ข์ ดีใจเสียใจ จงมองดูเวลาให้เวลาได้ ทำหน้าที่ของมันจงอดทน
เข้มแข็ง อ ย่ า ยอมแพ้ในสิ่ง ใดก็ตามจงขอบคุณตัวเอง ที่พาชีวิตมาจนถึงวันนี้
ขอบคุณลมหายใจ และสรรพสิ่งทั้งหลายที่ ให้โอกาสเราได้เรียนรู้ชีวิต
และสร้างสติปัญญาให้เจริญ งอกงามในจิตวิญญาณของเรา ขอให้บอกกับตนเองเสมอว่า
เราคือบุคคลที่โชคดีที่สุด ในโลกแล้วที่ได้เป็น เจ้าของชีวิตของเราเอง
จงใช้มันจงใช้ชีวิต ทำชีวิตของตนเองให้มีคุณค่าที่สุด สมดังที่ได้เกิดมาเป็นมนุษย์
ผู้ประเสริฐในชาตินี้ ขอให้โชคดีได้พบเจอแต่สิ่งที่ดีๆ กันทุกคนครับ
ขอขอบคุณที่มา จาก today.line.me, verrysmilejung
