7 ข้อเตือนใจ ใน ย า ม ที่คุณแก่ตัว
1 ยิ้มและหัวเราะให้กับทุกวัน
ชีวิตคนเรามันสั้นนัก จะดิ้นรน ท ะ เ ย อ ท ะ ย า น อ ย า กไ ปเพื่ออะไรกัน
อยู่กับปัจจุบันหัวเรา และยิ้มให้กับสิ่งที่เรามี สร้างความสุขให้กับตัวเอง กับชีวิตที่เหลืออยู่
2 ยอมรับในความไม่สมบูรณ์ของตัวเอง
คนเราไม่จำเป็นที่จะ ต้องเลิศเลอไปเสียทุก อ ย่ า ง หัดยอมรับ
กับความ บกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆของชีวิต คิดเสียว่ามัน
ก็เป็นแค่เรื่องธรรมดา แค่นี้จิตใจ ก็เป็นสุข
3 ลดกรอบลดกฏเกณฑ์บาง อ ย่ า ง ในชีวิต
เพื่อที่จะทำให้ชีวิตมันยืดหยุ่น การลดกฏที่เราตั้งไว้ ให้กับตัวเองลงบ้าง
ปล่อยให้มันเป็นไป แบบเป็นธรรมชาติบ้าง ความผ่อนคลายจะทำให้
คุณมี ความสุขกับชีวิต ใ นแต่ละวัน
4 ฟังให้มากกว่าพูด
ลดการพูดลง และหันมาฟัง หันมาสนใจคนรอบข้าง ฟังเสียงเขาเหล่านั้น
ว่าเขาต้องการอะไร มีอะไรถ่ายทอดให้เรารับรู้บ้าง พูดให้น้อย
และฟังให้มาก เพื่อเปิดรับความคิดเห็นใหม่ๆ ให้กับชีวิต
5 รู้จักปฏิเสธให้เป็น
แม้ว่าที่ ผ่ า น มา เรานั้นจะเป็นคนที่ช่วยเหลือ คนอื่นทุก อ ย่ า ง
เป็นที่พึ่ง ของทุกคนได้หมด แต่ลองถามใจตัวเองดูว่า เราเหนื่อยเกินไปไหม
ลองหัดที่จะปฏิเสธดูบ้าง เรื่องบางเรื่อง หากเราไม่ได้เข้าไปเกี่ยวข้อง
มันก็สามารถ ที่จะคลี่คลายได้ด้วยตัวเอง โดยที่เราไม่จำเป็น ต้องไปเหนื่อยกับมัน
6 เริ่มแสวงหาความสงบ
ความสงบในที่นี้ หมายถึงความสงบทางจิตใจ อ ย่ า ง แท้จริง ลองศึกษา
หลักธรรมคำสอน วิถีทางแห่งการดับ ทุ ก ข์ ที่เกิดจากจิตใจ
อ ย่ า งแท้จริง ทำสมาธิอยู่ กับตัวเองบ้าง
7 เลือกรับประทานอาการที่มีประโยชน์
หลังจากใช้ชีวิต แบบตามใจ อ ย า ก มานาน ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้อง
หันมาดูแลตัวเอง อ ย่ า ง จริงจัง เริ่มง่ายๆที่ อ า ห า ร ก า ร กิ น
ควรเลือกรับประทานแต่ อ า ห า ร ที่มีประโยชน์ งดเว้น อ า ห า ร ข ย ะ
ที่ ทำ ล า ย สุ ข ภ า พ หากสามารถหาเวลา ออกกำลังกายให้ได้ สัปดาห์ละ 3 วันก็จะดีมาก
ขอขอบคุณที่มา sooksamer, staylifeth
