6 สิ่ง ที่ควรทำเป็นประจำเมื่ออายุใกล้ 50 ปี
1 ทำตัวเป็นหมากรุกหน่อยก็ดีนะ
เพราะว่าหมากรุกนั้ นเวลาจะเดินแต่ละครั้ง ก็ต้องคิดดี ๆ คนอายุ 50 ปี
ก็เช่นกัน จะลุก จะนั่งจะทำอะไรก็ต้องช้า ๆ ค่อย ๆ คิด และระมัดระวัง
ไปด้วยหากพลาดไป แม้ครั้งเดียวมันก็แก้ อะไรลำบากมากเลยนะ
เวลาล้มแต่ละทีวัยนี้ ล้มกันทั้งกระดานเลยทีเดียว ไหนจะต้องลำบาก
ลูกหลายอีก ฉะนั้นก็ต้องเข้าใจสั ง ข า รตัวเองด้วยนะ
2 พย าย ามอยู่แบบแมว
กินแบบแมว เวลาจะทานอะไรค่อย ๆ ทานแบบช้า ทีละน้อยแต ทานบ่อยได้
อย่ ากินมูมมาม มันไม่ได้น่าดูเลย เพราะอย่ าลืมด้วยว่า ระบบการย่อยอาหาร
ของวัยนี้ไม่ได้ดี เหมือนเดิมแล้วนะ หากทานเร็ว มู มมากเกินไป
จะทำให้สำลัก และอั น ต ร า ยมากทีเดียว
3 เวลานอนก็เหมือนกับเ ม าเห็ด
ก็คือนอนให้ หลับสนิทนั่นแหละ อย่ าคิดอะไร มากมายให้เหนื่อย
ส ม อ ง จนทำให้หลับไม่ลง ปลงบ้าง วางหน่อย และ อ ย่ า นอนดึก
นอนก่อน 22.00 น. จะดีต่อสุขภาพมาก และในช่วงกลางวัน ก็ควรหา
จังหวะงีบห ลับสัก 15 นาทีก็ยังดีนะจะทำให้ ลดชื่นมากขึ้น
ลดความ เมื่อยล้าลง ไปได้เยอะ
4 ออกกำลังกายหน่อยนะ
แน่นอนว่าอายุปูนนี้ แล้วจะมัวแต่นั่ง ๆ นอน ๆ เฉย ๆ ร่างกายก็ยิ่งล้า
และเ สื่ อ มโ ท ร มไป ได้ง่ายและเร็วด้วย ฉะนั้นจะต้องหาเวลา ออกกำลังกาย
ด้วยนะ เบา ๆ แต่ออกได้ทุกวัน จะดีมากเลย จะได้มีสุขภาพ ร่างกายที่แข็งแรง
5 ทำเหมือนนกบินออกรังหน่อย
คิดภาพไม่ ออกหรือ ก็เหมือนกับนกไง ที่นอนกกไข่
อย่ างเดียว มันจะไปสนุกตรงไหน หัดไปโบยบินบ้างก็ดี
มีรังใหม่ก็ยังได้ บินออกจากรังหน่อย หากยังมีแรงไหว
จะนั่ง อยู่บ้านเฉย ๆ มันน่าเบื่อ มากเลยนะ
6 พย าย ามฝึกอารมณ์ตัวเอง
ให้เย็นเหมือนกิ่งไผ่ ไหวเอนต่อแรงลม คิดตามมันก็แลดู
และเพลิดเพลิน และมีความสุขมากทีเดียวไหน ทำตัวให้พลิ้วไหว
บางทีก็เงียบ บางทีก็นิ่ง บางทีก็หาอะไร ทำหน่อยนะ เป็นไผ่อย่ าแข็งข้อ
ต่อแรงลม เพราะมันจะเหนื่อย ๆ เผลอ ๆ หากลมแรงกิ่งไผ่ยิ่ง
จะหักง่ายอีกด้วยนะ ฉะนั้นก็ไหวเอนบ้างก็ดี ชีวิตคนเรามันไม่ได้ย าว
มากพอที่จะให้เรา ทำทุกอย่ างตามที่อย ากจะทำ และไม่มีเวลามากพอ
ทำในสิ่งที่ไม่ชอบ เพราะสิ่งที่ชอบก็ยัง ทำแทบไม่ทันเลย และเมื่อถึงเวลา
ที่อายุมากขึ้นแล้ว ก็จะต้องเข้าใจร่างกายตัวเอง พย าย ามดูแลตัวเองไม่ควร
ทำตัวเป็นภาระ ของลูกหลานด้วย หากยังพอมีแรงดูแลตัวเองได้
ขอขอบคุณที่มา naykhaotom, verrysmilejung
