10 สิ่ง ที่ไม่ควรทำในตอนที่คุณโกรธ
1 อย่ าทำอะไรที่เป็นการประชดประชัน
ไม่ว่าจะทำประชดตัวเอง หรือทำประชดคนอื่น ก็ตามก็ไม่ควร
ทำอย่ างยิ่ง เพราะหากเรา ทำมันลงไปแล้ว จะไม่สามารถย้อนกลับ
มาแก้ไขอะไรได้อีก นิสัยชอบประชด ประชันเป็นนิสัย
ที่แ ย่มาก และเราอาจจะ เสี ยใจไปตลอด
2 อย่ าขับรถ
ในห้วงเวลาที่ อารมณ์เราไม่มั่นคง เหมือนปกติ จะทำให้เราใจร้ อน
และข าดส ติ มีโอกาสทำให้ เกิดอุ บั ติ เห ตุได้สูง และอาจเป็น
อั น ตร า ย ทั้งต่อตนเอง และผู้อื่นด้วย ทางที่ดีไม่ควร ขับรถเมื่อเรากำลังโ ก ร ธ
3 อย่ าใช้ความรุ นแร ง เพื่อยุ ติความโ ก ร ธ
จำไว้นะว่า ความรุ นแร งไม่ได้ช่วย แก้ปัญหาอะไรได้
มีแต่จะเพิ่มปัญหา ให้มากขึ้นไปอีก และมันจะทำให้
ตัวคุณเอง นั้นดูเป็นคน ไม่ดีด้วย
4 อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียล
เมื่อเรากำลังโก รธ เราอาจคิดว่าการ โพสเรื่องราวต่างๆ
ลงโซเชียล คือการระบายอารมณ์ แล้วตัดสินใจโพสลง
ไปเพียงชั่ ววูบ โดยที่ไม่ทันคิด และไม่ได้นึกถึงผลเสีย ที่จะตามมาในภายหลัง
5 อย่ ารีบตั ดสินใจอะไร
เพราะเเค่เพีย งอารมณ์ชั่ ววูบที่เกิดขึ้น กับคุณ อาจนำพาไปสู่
การตัดสินใจ ที่ผิดพล าดได้ เมื่อมอง ย้อนกลับมา
คุณจะรู้สึก แ ย่ ที่ทำแบบนั้น ลงไป
6 อย่ าเพิ่งพูดอะไรขณะที่โกรธ
ถ้าคุณรู้ตัวว่า เวลาตัวเองโกร ธ มักชอบ พูดอะไรที่มันไม่ดี
หรือพูดทำ ร้ า ย จิตใจ ให้อีกฝ่ายต้องเสี ยใจ ให้รีบหยุด
จัวเองทันที นิ่งและเงียบไว้ จะเป็นผลดีสุด เพราะอาจจะ
เผลอพูดในสิ่ง ที่ทำให้เราต้องกลับมา เสียใจในภายหลังได้
7 อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป
หากตกอยู่ใน สถานการณ์เช่นนี้ ให้รีบพาตัวเองออกมา
จากสถานการณ์นั้น ให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูกกร ะตุ้ น
อารมณ์โกรธ แล้วยิ่งโก ร ธมากว่าเดิม จนควบคุมตัวเอง
ต่อความโ ก รธไม่ได้ เเล้วเผลอทำอะไร ที่มันไม่ดีลงไป
8 อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟัง
เพราะในขณะ ที่เรากำลังโก รธนั้น เรามักจะข าดส ติ ยั้งคิด
และในบางทีเรา อาจจะเผลอหลุด พูดเรื่องที่ไม่ควรพูด
ฉะนั้นควรคิด ให้ดีก่อนพูด อะไรเสมอ
9 อย่ าปฎิเสธความโก รธ
ถ้าคุณโก รธ ก็ต้องยอมรับ กับตัวเองว่า กำลังโก รธอยู่
ถ้าหากเราไม่กล้า ยอมรับว่าโกรธ เราจะ ดั บอารมณ์โก รธนั้น
ลงไม่ได้ เพราะเราจะคิด ว่าเรานั้น ไม่ได้โก รธอะไรเลย
แต่จริง ๆ แล้วเรา กำลังโก รธอยู่ต่างหาก เพียงแค่เรา
ไม่กล้ายอมรับมัน ลองนับเลขช้าๆในใจ 1 ถึง 10 แล้ว
พย าย ามเรียกส ติ ตัวเองกลับมา เพื่อหาทางยุ ติความโกร ธลง
ความโก ร ธ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น ได้กับทุกคน ไม่ว่าใครก็ตาม
เป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ปัญหาคือ หลังจากที่ มันเกิดขึ้นมาแล้ว
ตัวเรามีวิธีการรับ มือกับมันอย่ างไร เพราะหลายๆ ครั้ง
เวลาเราโก รธ เรามักจะทำอะไร ไปโดยไม่ทันคิด จ
นในที่สุดมัก จะลงเอย ด้วยความเสี ยใจ ในทุกครั้งไป
10 อย่ าป ะท ะอารมณ์ด้วยอารมณ์
ในขณะที่ความ โก รธกำลังเข้าค ร อบงำ เราอยู่ อารมณ์ที่อย าก
จะเอาชนะ ซึ่งกันและกัน จะพุ่งขึ้นสูงเป็น เท่าทวีคูณ
ขอให้คุณหยุดเถี ยงกันก่อน ก่อนที่เรื่องทุก อย่ างจะบานปลาย
ให้แย กย้ ายกันไปก่อน เมื่อเราและเขา อารมณ์เย็นลงแล้ว
ค่อยกลับมา ปรับความเข้าใจ กันใหม่อีกที
ขอขอบคุณที่มา kiadtikun
