10 สิ่ง ที่ไม่ควรทำตอนคุณกำลังโกรธ
1 อ ย่ า ตัดสินใจอะไรขณะโกรธ
เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่
การตัดสินใจ ที่ผิดพลาดได้
2 อ ย่ า เพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ
ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเ พราะอาจจะ เผลอพูดในสิ่งที่
ทำให้เราต้อง กลับมาเสียใจ ในภายหลังได้
3 อ ย่ า อยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป
รีบออกมาจาก สถานการณ์นั้น ให้เร็วที่สุด เพราะเรา
อาจจะถูก ก ร ะ ตุ้ น จนควบคุมตัวเอง ต่อความโกรธไม่ได้
4 อ ย่ า ขับรถเด็ดขาดพ่อทำอะไรกับลูกสาวในคืนแต่งงาน
ในห่วงเวลาที่ อารมณ์เราไม่มั่นคง จะทำให้เราใจร้อน
และขาดสติ ทำให้เกิด อุ บั ติ เ ห ตุ ได้สูง
5 อ ย่ า ทำ พ ฤ ติ ก ร ร มอะไรที่เป็น
การประชดตัวเอง หรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไข
อะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจ ไปตลอด
6 อ ย่ า โพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ
การระบาย อารมณ์เพียง ชั่ ว วูบโดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสีย
ที่เราเอง ก็คาดไม่ถึง ตามมาก็ได้
7 อ ย่ า เพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ
เพราะตอนนี้ เรากำลังไม่มีสติ อะไรมากพอ
8 อ ย่ า ใช้ความ รุ น แ ร ง เพื่อยุติความโกรธ
ความ รุ น แ ร ง ไม่ได้ ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหา ขึ้นมาอีก
9 อ ย่ า ปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์
ในห้วงที่ความโกรธ กำลังกลืนกินเรา อารมณ์ที่ อ ย า ก จะเอาชนะ
ซึ่งกันและกัน จะพุ่งขึ้นสูง ขอให้หยุดเถียง กันก่อนที่
เรื่องจะบานปลาย แยก ย้ า ย ไป ทำให้เรา
และเขาเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับ ความเข้าใจกัน
10 อ ย่ า ปฎิเสธความโกรธ
ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ
เราจะดับอารมณ์ โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่า เราไม่ได้โกรธ
แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ
พ ย าย า ม เรียกสติกลับมา เพื่อหาทาง ยุติความโกรธลง
ความโกรธเป็นสิ่งที่ เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม
เป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ปัญหาคือหลังจาก มันเกิดขึ้นมาแล้ว
ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมัน อ ย่ า ง ไร เพราะหลายๆ ครั้งเวลาเราโกรธ
เรามักจะทำอะไ รไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่
ทำให้เดินตามเกมส์ ของความโกรธ จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เรา
หรือคนที่ เรารักต้องเสียใจ ในภายหลังทุกทีไป
ขอขอบคุณที่มา postsod, yimpann
